कमर दर्द दूर करने के लिए करें ये एक्सरसाइज, एक्सपर्ट से जाने एक्सरसाइज करने का सही तरीका

डिजिटल डेस्क, भोपाल । आज कल की बिजी लाइफ स्टाइल में अपने लिए समय निकालना बहुत ही कठिन हो चुका है। दिन भर एक ही जगह बैठ कर काम करने से कमर दर्द की परेशानी लोगों में बढ़ सी गई है। अगर आप भी इस परेशानी से गुजर रहे हैं, तो ये खबर आप के लिए है। अगर आप के लिए कमर दर्द से  निजात पाना मुश्किल हो गया है। तो, आप को बता दें कि घंटों  एक ही जगह लैपटॉप के सामने बैठने से हमारे बॉडी पॉश्चर पर इसका असर पड़ता है। इसी वजह से हमारे बॉडी के अलग अलग पार्ट में दर्द की समस्या होती है। इसलिए यह जरूरी हो जाता है कि आप घर के कामों और ऑफिस के कामों को मैनेज कर के अपने लिए भी समय निकालें और कमर दर्द से छुटकारा पाएं। तो आज हम आप को इस सम्यया से निजात दिलाने के लिए कुछ खास एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे है। अगर आप इन एक्सरसाइज को करते हैं तो यह आपके पीठ के दर्द को दूर करने में आप की मदद कर सकती हैं। एक्सरसाइज जानने के लिए देखें वीडियो।
 
वीडियो क्रेडिट- Anurag Ajitalay